Apa, sih olahraga nordik itu? Nordik adalah olahraga jalan kaki dengan menggunakan dua tongkat ski (nordic) yang pertama kali dikembangkan di Skandinavia, lalu diadaptasi di Eropa Tengah dan seluruh dunia. Olahraga nordik ini juga dikenal sebagai tongkat berjalan nordik atau tongkat nordik.
Olahraga nordik sama dengan ski…?
Olahraga nordik walking dengan menggunakan tongkat khusus ini pertama kali dikembangkan di Finlandia pada tahun 1990-an sebagai bagian dari program rehabilitasi untuk pasien dengan masalah kardiovaskular. Kemudia dikembangkan lagi ski pelatih cross-country Finlandia, yang mencari cara untuk melatih atlet ski mereka di luar musim salju. Mereka menggunakan tongkat ski panjang saat berjalan cepat untuk meningkatkan kondisi fisik dan kebugaran atlet mereka.
~Baca juga : Sebuah Rahasia Gift Handuk, souvenir 1000 hari, handuk hotel
Olahraga nordik kemudian semakin popuer dan menyebar ke negara-negara Skandinavia lainnya, hingga terbentuk Federasi Internasional untuk Olahraga Nordik Walking (INWA) sebagai badan pengatur global yang mempromosikan dan mengembangkan nordik walking di seluruh dunia.
Sejak itu, nordik walking dengan menggunakan tongkat berjalan Nordik telah menjadi aktivitas yang populer di banyak negara di seluruh dunia.
Selama bertahun-tahun, desain dan teknologi tongkat berjalan Nordik terus berkembang. Tongkat-tongkat ini sekarang tersedia dalam berbagai bahan seperti aluminium, serat karbon, atau kombinasi keduanya. Beberapa model juga dilengkapi dengan fitur tambahan, seperti sistem penyerapan guncangan atau pengunci geser untuk penyesuaian tinggi.
~Baca juga : Handuk Mewah untuk Hotel, ukuran handuk, handuk olah raga
Seiring waktu olahraga ini semakin banyak penggemarnya hingga tumbuh komunitas-komunitas untuk olahrga nordik, dan diakui sebagai cabang olahraga resmi di kompetisi olahraga.
Manfaat Olahra Nordik
Sebetulnya, apa sih yang menjadikan olahraga nordik ini banyak digemari? Banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari olahraga nordik, bebeberapa diataranya adalah,
1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Olahraga ini membantu meningkatkan detak jantung dan aliran darah, hal ini disebabkan oleh otot tubuh yang bekerja ketika berolahraga menggunakan tongkat nordik.
2. Mengurangi tekanan pada sendi
Tongkat nordik memberikan dukungan tambahan saat berjalan, sehingga mengurangi tekanan pada sendi lutut, pinggul, dan pergelangan kaki.
3. Meningkatkan kekuatan otot
Saat mengayuh tongkat nordik dengan setiap langkah, otot-otot lengan, bahu, dada, dan punggung bekerja secara aktif. Hasilnya, nordik walking dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
4. Meningkatkan postur dan keseimbangan
Pegangan tangan pada tongkat memberikan dukungan tambahan dan membantu menjaga keseimbangan saat melangkah. Hal ini dapat sangat bermanfaat terutama bagi orang yang cenderung memiliki postur buruk atau masalah keseimbangan.
5. Membakar kalori dan mengelola berat badan
Nordik walking adalah aktivitas fisik aerobik yang efektif untuk membakar kalori. Dengan meningkatkan intensitas berjalan dan melibatkan otot-otot tubuh yang besar, nordik walking dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori secara signifikan.
6. Meningkatkan kesejahteraan mental
Olahraga nordik merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Nordik walking di alam terbuka juga memberikan manfaat tambahan dari paparan sinar matahari dan kontak dengan alam, yang dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan mental.
~Baca juga : Olahraga Ping Pong, Olahraga Paling digemari Oleh Bangsawan di Abad-19
Bicara soal olahraga, rasanya tidak akan lengkap kalau membahas handuk. Handuk merupakan perlengkapan olahraga yang sering digunakan oleh para peserta nordik walking. Handuk olah raga memiliki beberapa peran penting dalam konteks olahraga dan kesehatan, baik sebelum, selama, maupun setelah latihan.
Seperti lumrahnya handuk, dalam olahraga nordir handuk tentunya berfungsi sebagai alat penyerap keringat. Tetapi tidak hanya itu, fungsi handuk olah raga bisa menjadi lebih luas seperti sebagai alat untuk membersihkan tongkat nordik, atau sebagai kompres saat melakuka pendingan atau pemanasan saat berolahraga nordik.
Selain itu tentunya handuk akan menjaga kenyamanan Anda saat berolahraga. Tetapi, meskipun handuk memiliki fungsi dasar yang sama, belum tentu semua handuk akan cocok dengan Anda. Setiap handuk memiliki kualitas yang berbeda, dari tingkat kelembutan, hingga ukuran handuk.
Anda bisa hubungi Kedai Handuk untuk memilih handuk yang cocok dengan Anda. Selain itu Anda juga bisa menambhakn bordir sebagai identitas Anda.
Baca juga : Ukuran Handuk , souvenir 1000 hari, handuk hotel, gift handuk, souvenir siraman, handuk kelulusan, handuk tunangan, handuk kenaikan pangkat, handuk anak panti, handuk ukuran dewasa, handuk nordik, handuk olahraga ping pong, handuk ulang tahun, Souvenir Pernikahan Anti Bikin Kecewa